тренировка память

УДК 785 R45 Normal R45 2 0 2007-07-24T09:22:00Z 2007-07-24T09:22:00Z 1 2046 11665 97 27 13684 11.5606 false false false MicrosoftInternetExplorer4 st1\:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} УДК 939.33 ПОДГОТОВКА К МЕЖДУНАРОДНЫМ СОРЕВНОВАНИЯМ ПО СПОРТИВНЫМ БАЛЬНЫМ ТАНЦАМ Е.В.Бутко Киевский факультет хореографии ЧВУЗ «Международный Славянский университет. Харьков» Рецензент: канд.пед.наук КФХ ПВНЗ «МСУ.Харків» Е.Г. Кравчук В данной работе рассматриваются аспекты подготовки к соревнованиям по спортивным бальным танцам. Ключевые слова: спортивные бальные танцы, ритм, движение, мышцы, тренировка, память, техника. У данiй роботi розглядються аспекти пiдготовки до змагань з спортивних бальних танцiв. Ключові слова: спортивні бальнi танцi, ритм, рух, м'язи, тренування, пам’ять, технiка. My paper deals with the number of aspects of the preparation for the sport ballroom dancing competition. I’ve briefly describe the physiological, psychological and spirital perfection of a dencer-sporsman. Key words: ballroom dancing, rhythm, movement, muscles, training, memory, technique. Огромную роль в качественной подготовке танцора-спортсмена играет системный подход. Все начинается с правильной постановки целей. Первая цель – это достижение наивысшего результата. А вот о второй цели, физическом совершенстве, мы часто забываем. На наш взгляд, для большинства людей, занимающихся спортивными бальными танцами, она может оказаться важнее первой. Ведь в итоге лучшей в мире будет одна пара, тренировка память вот стать физически совершенными могут все   Под понятием «физическое совершенство» в специальной литературе подразумевается синтез следующих компонентов: 1.Физиологическое совершенство (приведение всех систем организма в нормальное, рабочее состояние); 2. Психологическое совершенство или душевное совершенство, которое предполагает в душе позитивных образов (чувств). Психологически совершенный человек умеет видеть, слышать, осязать, обонять, чувствовать вкус тренировка память на основе этого складывать позитивный образ. 3.Духовное совершенство. Целью нашей статьи является определение основных путей решения проблемы комплексной подготовки спортсменов-танцоров к международным соревнованиям  в условиях тренировочного процесса. Для достижения всех этих целей необходимо решить три основные задачи: 1.Обучение. Верхом совершенства в этой задачи будет образованный человек. А именно – человек, обладающий системой знаний, умений тренировка память навыков, системностью мышления, которое выражается в том, что он самостоятельно может достраивать не хватающие звенья цепи путем логических размышлений. 2.Воспитание. Это формирование у ученика поведенческих навыков. Он должен научиться адекватно реагировать на стандартные тренировка память нестандартные ситуации, складывающиеся вокруг него. Спортивные бальные танцы можно отнести к «ситуационным» видам спорта. Танцоры должны мгновенно реагировать на изменяющуюся ситуацию, например на танцевальной площадке тренировка память т.д. 3.Физическое развитие. Эта задача, которая связана непосредственно со второй целью. Но есть еще один момент, который непосредственно связан с решением задач. Это формирование тренировка память развитие пяти физических качеств (силы, скорости, гибкости, ловкости тренировка память выносливости). Для того чтобы решить эти задачи, необходимо: 1. Создать определенные условия: - материально-технические – это, как минимум, паркетный зал тренировка память магнитофон. Далее – в зависимости от желания тренировка память возможностей: зеркало, видео, аппаратура, спортивные снаряды тренировка память т.д. - гигиенические : раздевалка, туалеты, душевые, тренировочная форма тренировка память т.д. 2. Организация: в области  процесса обучения,  процесса воспитания,  процесса физического совершенствования. 3. Организация контроля: - педагогического (контроль на тренировке, контрольные (открытые) уроки, зачеты, конкурсы, показательные выступления тренировка память другие формы контроля); - врачебного (контроль за состоянием здоровья ученика); - самоконтроля (предполагает участие ученика в этом процессе). И, наконец, все вышесказанное должно найти отражение в плане работы. Планируя свою работу, важно учитывать, что впереди - подъемы тренировка память спады в развитии. Будет неправильным рассчитывать на то, что непрерывно будет набираться «форма». Набор этой самой «формы» будет иметь определенную цикличность. Внутри каждого цикла будет три периода (подготовительный, соревновательный тренировка память переходный). В целом необходимо построить работу так, чтобы пара  подошла к турниру, находясь на пике соревновательного периода. В противном случае, не будет желаемого результата, либо придется приложить сверхусилия, что очень вредно для здоровья.    Язык танцора, его инструмент, с помощью которого он передает информацию – это его мышцы. Мало знать, что передать зрителю, мало хотеть передать, необходимо в совершенстве владеть инструментом – телом. Для того чтобы научиться пользоваться этим инструментом, существуют различные системы тренинга, позволяющие сконцентрироваться на различных аспектах танцевания: -тренировка координации движения, позволяющая научиться контролировать, где в данный момент находится каждая из частей тела тренировка память что она делает, тренировка память сконцентрировать их движение; -тренировка ритма, в огромной степени зависящая от мышечного тонуса тренировка память скорости реакции, поскольку мало слышать тренировка память понимать ритм, необходимо научить свое тело быстро, в ритм передвигаться; -повышение уровня физической формы – это тренировка силы, гибкости, выносливости, умения концентрироваться тренировка память расслабляться, сокращать тренировка память растягивать мышцы. Основной элемент танца – пластическая работа мышц. Мышцы обладают различными свойствами: растягиваются, сокращаются, напрягаются, расслабляются. А также они обладают своей собственной, мышечной памятью. Танец состоит из сложнейших комбинаций действий мышц, тренировка память тренировка состоит из: -тренировки мышечной памяти (запоминание определенных комбинаций сокращений, растягиваний и т.п.); -тренировки увеличения амплитуды растяжения тренировка память сокращения мышц; -тренировки скорости перехода мышц из одного состояния в другое; -тренировки скорости реакции, т.е., скорости управления работой мышц мозгом, скорости передачи информации от мышц к мозгу тренировка память обратно. Разумеется, тренирующийся танцор не задумывается об этом. Он смотрит в зеркало, добиваясь определенной «картинки» от себя. Однако есть законы психические, физические и психофизические, знание которых помогает рациональнее распределять свое внимание на тренировках тренировка память в результате быстрее добиваться эффекта – той самой желанной «картинки». Мышцы запоминают информацию лишь тогда, когда нагрузка на них превышает норму (обычные каждодневные нагрузки), когда нагружаются до предела. На этом основании тренинг во всех двигательных видах спорта, тренировка память также в любой другой деятельности, где результат этой деятельности зависит не только от работы ума, но тренировка память рук, ног и пр. Любые навыки, ловкость, будь то мастерство канатоходца или работа на клавиатуре виртуозной секретарши, зависит от тренированности тех мышц, которые отвечают за мастерство в данном виде деятельности. Мышцы не любят бессмысленных повторений: если танцор одно тренировка память то же движение делает с одинаковой нагрузкой, не увеличивая растяжение или сокращение, или силу, скорость, амплитуду – мышцы не запоминают это движение. Вы можете запомнить его зрительно, но для мышц оно останется чужим, неудобным, не ляжет в основу танца. Любое негативное настроение вашего ума или души сводит к нулю все ваши усилия. Если тренировка не приносит удовольствия от того, что вы – хозяин своего тела, что вы побеждаете лень тренировка память инертность, если вы не любите танцевать, вы будете учить самые простые вещи годами. Мышцы запоминают только тогда, когда ваша психика настроена положительно тренировка память не сопротивляется нагрузкам тренировка память информации. Происходит обучение актерскому мастерству тренировка память владению энергетической силой, заложенной в каждом из нас, - той сутью, которая наполняет форму (линии, движение, ритм) смыслом, несущим в себе информацию, которую танцор передает зрителю. Проблема ритмичности исполнения танца состоит в том, что сначала ухо танцора слышит удар ритма тренировка память только после этого тело начинает двигаться. Поэтому, какова бы ни была скорость реакции танцора, она все равно будет опаздывать, хоть на мельчайшую долю временного интервала. Тренировка восприятия тренировка память исполнения ритма заключается в том, чтобы научиться предугадывать следующий удар ритма, готовиться к движению до удара тренировка память совершать движение таким образом, чтобы самый устойчивый момент движения (баланс, пауза, вставание на ногу), пришелся точно на удар. На начальном этапе обучения тренеру очень помогает зеркало: ученики видят себя и могут сами контролировать движение. Но так происходит до определенного времени. В какой-то мере зеркало начинает мешать: танцор фиксируется на своем отражение тренировка память теряет мышечный контроль движения, остается только зрительный. Эксперименты показывают, что один тренировка память тот же танцор, разучивший движение перед зеркалом, ошибается раз в пять чаще, чем когда он занимается без зеркала, - он словно охватывает свое тело внутренним взглядом, через мышцы чувствует, что и как он делает, контролирует движение изнутри. Кроме того, когда танцор, занимающийся перед зеркалом, делает ошибки, он непроизвольно концентрируется на этом, пытаясь сделать правильно. Происходит парадоксальная психологическая установка: танцор концентрируется на негативе, на том, что у него не получается, испытывает от этого психологический дискомфорт, вследствие которого мышцы закрепощаются тренировка память уже, как ни старайся, не могут сделать стопроцентно правильно. Начинается война танцора с самим собой и продолжается до конца тренировки. В результате, танцор уходит с тренировки уставшим, раздраженным, с ощущением, что у него ничего не получается. Даже если первые 20% тренировки что-то дали. На следующую тренировку, скорее всего, этот танцор уже придет с негативным настроением предощущением тренировка память снова начнет воевать с самим собой. Многие танцоры сталкиваются с тем, что, работая с разными педагогами, каждый раз приходиться удивляться обилию деталей в техническом исполнении того или иного танца. Причем, каждый из педагогов предлагает свое толкование, тренировка память нередко одни педагоги категорически отрицают то, что дают другие. Необходимо понять, что для того, чтобы развиваться по намеченному пути, нельзя излишне увлекаться противоречивой детализацией. Техника – спортивная основа танца, дающая нам, в первую очередь, необходимые для танца контроль над телом тренировка память контроль над балансом (устойчивость). То есть она учит тело не мешать чувствам. Когда мы имеем подготовленное техникой тело, оно не мешает нам своей непослушностью, немощностью или непредсказуемостью отражать в танце смысл отношений между мужчиной тренировка память женщиной теми средствами пластической и музыкальной выразительности, какими мы выбираем ее выражать. Один из важнейших критериев танца – это естественность движения. Очень многие тренеры, увлекаясь своим видением танца, в результате, порождают много танцоров, танцующих неестественно, вычурно, некрасиво, выполняя движения с непонятной целью. И это отталкивает от спортивного танца, в первую очередь, зрителя. Необходимо определить для себя, прежде всего, тот фронт работы над телом, который обеспечит вам  свободу владения своим телом. А затем выбирать необходимый стиль. В настоящее время латиноамериканский танец менее всего привязан к тем пластическим канонам, с которых он начинался как вид конкурсного искусства в Европе. Важна не сама по себе последовательность какому-то стилю как наиболее правильному, тренировка память личное чувство танца, тот стиль, которому доверяет душа танцора. Кто-то предпочитает классический английский стиль – строго тренировка память без излишеств; кому-то нравится необузданная сексуальность с акцентуацией внимания на нижнюю часть тела тренировка память т.д. Не существует понятия «правильный вариант танца». Суть в том, что только то, что вы любите тренировка память приемлете, вы исполните наиболее убедительно. Поэтому нет смысла брать уроки у того, кто престижен. Есть смысл брать уроки у того, кто вдохновляет вас своим танцем, мастерством, трактовкой, видением, характером. ЛИТЕРАТУРА 1.Барабанщиков В.В. Психологическая саморегуляция состояния в спортивных танцах / В.В.Барабанщикова // Проблемы развития танцевальных видов спорта: Материалы 8 Всерос. науч.-практ. конф. – М., 2004. – С.38-43 2. Ваганова А.Я. Основы классического танца /Учеб. для высш. тренировка память сред. учеб. заведений искусства тренировка память культуры/ А.Я. Ваганова. – 7-е изд. - СПб.: Лань, 2002. – С.121. 3.Коваленко А.А. Структура единичных технических действий в спортивных танцах / А.А.Коваленко.// Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. – М.,1998. – Т. 5. – С. 20-30. 4. Рубштейн Н.А. Что нужно знать, чтобы стать первым/ Н.А..Рубштейн.– М., 2001.-С. 24-187. UDC 939.33 PREPARATION TO THE INTERNATIONAL COMPETITIONS ON THE SPORTING BALLROOM DANCES O.Bytko International Slavonic University.Kharkov In this paper I consider the training for the international competition in the sport ballroom dancing. The training includes rhythm training, increase of the physical form level, concentraition and relaxation ability. The main element of the dance is the muscle work. The dance consists of the most complicated combinations of the muscles activity. The system approach places a great role in the qualitative training of a dancer-sportsman. The correct formulation of the subject is necessary. The training is based on the muscular memory in the ballroom dancing. Muscles keep the information in the memory when the load exceeds the norm. Perception training rhythm performance and visual memory are necessary. The sports base of the dance is technique. It is the control over the body and dance. One of the most important criterion of a dance is the naturalism of the movements. At the present time Latin-American dancing is least attached to those plastic rhythmical canons, which were important when it started as a kind of competitive art in Europe. The most important thing is not to follow one particular right style but your dance feeling, the style which your soul trusts. разделы доставка хим. реагент купить минимойку золотник 264-27-00 корпаративные вечеринка жила кострома полиолефиновая пленка гиря торговый калибровочный спецобувь производитель omega nokia 3230 купить решетка ливнесборная базовый шпатлевка kyiv apartaments rent глюкозамин-хондроитиновый комплекс скребковый конвейер сканер штрихкодов билет хоккей штукатурка фасадный услуга кострома аэробика штендеры 5440.11 (крышка) фейрверк праздник выделенка беременность род беременность род поставка тройник выписка егрп миканитовые втулка измерительный комплекс к2-79 футбольный тотализатор центр проктология цвет город фейрверк вечеринка стоматологический услуга кострома жилье выделение кислорода 5440.14 (крышка) штендеры швейцария культура купить джойстик беременность род купить пароварка видеосъемка откачка туалет базовый шпатлевка оркестр креольский танго серверные корпус консольный переключатель кулер 754 снегоуборочный машина прамышленый альпинизм лечение алкоголизма лечение алкоголизма изолента хб индустриальный монитор инженерный геодезия инженерный геодезия инженерный геодезия инженерный геодезия корпоративный хранилище данный спирли кристофер брэнд диспетчеризация кулер охота бабочка решетка окон холодный штамповка thuraya снегоход буран kiev apartaments rent корпаративные праздник бейсболки заказ колокейшн колокейшн колокейшн колокейшн колокейшн ubiquam билет балет гравировальный бур вино роза арочный конструкция плата видеозахвата купить k800i купить k800i оформление свадеб сервис alfa laval лечение папиллома nokia 3230 купить государственный герб красный площадь васильевский спуск sony ericsson k790i купить тренировка память